Voda – zajímavosti o vodě.

Vědecké výzkumy potvrzují, že mladistvý vzhled a vitalita jde často ruku v ruce s vysokým podílem vody v organismu. Až dvě třetiny hmotnosti  člověka tvoří voda. S přibývajícím věkem  podíl vody na celkové hmotnosti organismu klesá.

Voda v lidském těle neustále cirkuluje. Během jediného dne proteče ledvinami až 180 litrů vody.

Voda je nezbytnou součástí živé hmoty.

  • Je součástí všech tělních tekutin.
  • Je obsažena v každé živé buňce.

Žádná z buněk v lidském těle nemůže dostatečně fungovat bez vody. Platí to pro buňky orgánů lidského těla, mozek nevyjímaje, také buňky svalů, vnitřních žláz, kůže aj.

 

Význam

  • V lidském těle voda přepravuje látky nutné ke stavbě buněk.
  • Rozpouští živiny.
  • Odvádí z těla škodlivé látky.
  • Reguluje tělesnou teplotu.
  • Je prostředkem k udržení hygieny.

Pitný režim je nedílnou součástí detoxikace, jeho význam je však mnohem širší. Bez vody lidský organismus nedokáže zabezpečit detoxikaci a vylučování škodlivin z těla, avšak ani další základní funkce.

 

Příjem vody

Vodu dodáváme do těla prostřednictvím nápojů a potravin.

Spotřeba vody v klidové poloze je asi 2 – 2,5 l denně, při práci je spotřeba závislá na druhu práce a měla by se pohybovat od 2 – 4 l denně.

Voda je základem života, také toho lidského. Přesto bývá neprávem podceňovaná.

Vylučování

  • Močí 1 – 1,5 l denně
  • Pocením – nejméně 500 ml
  • Dýcháním – asi 300 ml
  • Stolicí – 100 – 200 ml

 

Nedostatek způsobuje

  • Pocit žízně a únavu
  • Zahušťuje tělesné tekutiny
  • Při velké ztrátě organismus umírá žízní

– pozor na zvracení a průjmy, dochází téměř okamžitě k dehydrataci, zvláště u malých dětí.